Календар місячних: що, як, навіщо?

Напевне, в тебе вже є такий. Або принаймні уявлення, що це таке. Про всяк випадок: менструальний каленард - це календар, в якому слід відмічати «ці» дні - місячні. Він має бути у кожної дівчини, адже він так само важливий, як годинник чи прогноз погоди.

Тобі потрібно постійно стежити за менструальним циклом: розрахувати його тривалість, розуміти, наскільки він стабільний, відмічати своє самопочуття. Навіщо? Щоб відслідковувати можливі передменструальні симптоми, контролювати стан здоров’я і планувати своє життя врешті-решт.

Весь процес забиратиме у тебе декілька хвилин на місяць, не більше.

Сьогодні є безліч зручних мобільних додатків на вибір, тому весь процес забиратиме у тебе не більше десятка хвилин на мсяць. Відзначай свій настрій, появу менструальних спазмів, а також виділення перед та між місячними. Звертай увагу на зміни виділень, відзначай випадки несподіваного болю і все інше, що здається незвичним. Це досить важлива інформація, яка може знадобитися тобі у майбутньому.

А воно, твоє майбутнє, де? Правильно, у твоїх руках. Отже, тобі про нього і піклуватися.