Дізнайся все про місячні та більше!

Емоційні гойдалки

Відчуваєш себе щасливою, а потім раптом сумною? Це все гормони. Вони як маленькі помічники, які допомагають твоєму тілу з усім — від сну та апетиту до настрою.

Рухайся

Любиш бігати або займатися шкільними видами спорту? Це дуже допомагає при менструальних болях! Але якщо живіт дуже болить, просто займися легким стретчінгом.

Звертайся за допомогою

Деякі дівчата відчувають біль сильніше за інших і це абсолютно нормально! Якщо ти одна з них, просто попроси допомоги у мами, тата або будь-якого дорослого, якому ти довіряєш.

Твій цикл триває приблизно 28 днів, а місячні тривають 3-7 днів. Симптоми ПМС, такі як спазми, зміни настрою або втома, є нормальними. Спочатку цикли також можуть бути нерегулярними.